يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الإكزيما (التهاب الجلد التأتبي)، وهي حالة جلدية مزمنة تسبب الحكة الشديدة وجفاف البشرة والاحمرار، وقد تؤثر في النوم والعمل وجودة الحياة. ومع الانتشار الكبير للوصفات الطبيعية على الإنترنت، أصبح من الصعب معرفة ما إذا كانت هذه العلاجات تستند إلى أدلة علمية أم مجرد تجارب شخصية.
في هذا المقال نستعرض أحدث الدراسات الطبية حول أفضل المواد الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف أعراض الإكزيما، والمواد التي ينبغي تجنبها، بالإضافة إلى أهم النصائح اليومية للعناية بالبشرة المصابة.
ما هي الإكزيما؟
الإكزيما، أو التهاب الجلد التأتبي، هي مرض جلدي التهابي مزمن يحدث نتيجة ضعف حاجز البشرة مع اضطراب في الاستجابة المناعية، مما يجعل الجلد يفقد رطوبته بسرعة ويصبح أكثر عرضة للمهيجات والمواد المسببة للحساسية.
أكثر الأعراض شيوعًا
- الحكة المستمرة.
- جفاف الجلد وتقشره.
- الاحمرار والالتهاب.
- تشقق الجلد في الحالات الشديدة.
- زيادة احتمالية الإصابة بالعدوى الجلدية.
ورغم عدم وجود علاج نهائي للإكزيما، فإن اتباع روتين عناية مناسب يساعد على تقليل الأعراض والحد من تكرار النوبات.
هل تساعد العلاجات الطبيعية فعلًا؟
يلجأ كثير من المصابين بالإكزيما إلى المواد الطبيعية رغبةً في تخفيف الأعراض أو تقليل الحاجة إلى الأدوية الموضعية.
وتوضح الأبحاث أن بعض المكونات الطبيعية قد تساعد في:
- تحسين ترطيب البشرة.
- دعم حاجز الجلد.
- تقليل الالتهاب بصورة محدودة.
لكنها ليست بديلًا عن العلاج الطبي عند الحاجة، ولا تُغني عن استشارة طبيب الجلدية في الحالات المتوسطة أو الشديدة.
أفضل المواد الطبيعية التي تدعمها الدراسات
1. زيت بذور دوار الشمس
يُعد من أكثر الزيوت الطبيعية التي حظيت بدراسة علمية لدى مرضى الإكزيما.
أبرز فوائده
- تحسين حاجز البشرة.
- تقليل فقدان الماء من الجلد.
- زيادة الترطيب.
- المساهمة في تقليل الالتهاب.
ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة مرتفعة من حمض اللينوليك، وهو أحد الأحماض الدهنية الأساسية اللازمة للحفاظ على صحة الجلد.
2. الشوفان الغروي (Colloidal Oatmeal)
يُستخدم الشوفان الغروي منذ سنوات طويلة في منتجات العناية بالبشرة، كما اعتمدته إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) كمادة واقية للبشرة.
فوائده
- تهدئة الحكة.
- تقليل الاحمرار.
- ترطيب الجلد.
- دعم إصلاح حاجز البشرة.
ويمكن استخدامه في الكريمات المخصصة للإكزيما أو إضافته إلى حمام ماء فاتر لفترة قصيرة.
3. زيت جوز الهند البكر
أظهرت دراسات سريرية أن زيت جوز الهند البكر قد يساعد في:
- تحسين ترطيب البشرة.
- تقليل نمو بعض البكتيريا المرتبطة بتهيج الإكزيما.
- دعم وظيفة حاجز الجلد.
لكن قد لا يناسب جميع الأشخاص، لذا يُنصح بتجربته أولًا على مساحة صغيرة من الجلد.
4. البروبيوتيك الموضعي
يُعد هذا المجال من أحدث الاتجاهات البحثية في علاج الإكزيما.
تشير الأبحاث إلى أن البكتيريا النافعة الموجودة طبيعيًا على الجلد تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن البشرة وتقليل الالتهاب.
ولا تزال هذه العلاجات قيد الدراسة، ولم تصبح جزءًا من العلاج الروتيني حتى الآن.
مواد طبيعية قد تزيد الإكزيما سوءًا
زيت الزيتون
رغم فوائده الغذائية الكبيرة، تشير بعض الدراسات إلى أن الاستخدام الموضعي المتكرر لزيت الزيتون قد يؤدي إلى ضعف حاجز البشرة لدى بعض الأشخاص بسبب ارتفاع محتواه من حمض الأولييك، مما قد يزيد الجفاف والتهيج.
الزيوت العطرية
مثل:
- زيت شجرة الشاي.
- زيت اللافندر.
- زيت النعناع.
قد تسبب الحساسية أو تهيج الجلد، خاصة عند استخدامها مباشرة على البشرة المصابة، لذلك لا يُنصح باستعمالها دون استشارة مختص.
مكملات أوميغا 3 وزيت زهرة الربيع المسائية
رغم انتشار استخدامها، لم تجد المراجعات العلمية الحديثة أدلة قوية تؤكد فعاليتها في تقليل أعراض الإكزيما لدى معظم المرضى.
خرافات شائعة عن الإكزيما
❌ جميع المواد الطبيعية آمنة
ليست كل مادة طبيعية مناسبة للبشرة الحساسة، فقد تسبب بعض المنتجات الحساسية أو زيادة الالتهاب.
❌ الإكزيما مرض معدٍ
الإكزيما ليست مرضًا معديًا، ولا تنتقل من شخص إلى آخر.
❌ يمكن التوقف عن استخدام المرطب بعد تحسن البشرة
الترطيب اليومي ضروري حتى عند اختفاء الأعراض للمساعدة في منع عودة النوبات.
❌ الكورتيزون الموضعي ضار دائمًا
عند استخدامه وفق إرشادات الطبيب وللفترة المناسبة، يُعد من أكثر العلاجات فعالية للسيطرة على الالتهاب.
❌ الاستحمام يزيد الإكزيما
الاستحمام بماء فاتر ولمدة قصيرة يساعد على تنظيف البشرة، بشرط استخدام غسول لطيف ووضع المرطب مباشرة بعد التجفيف.
نصائح يومية للعناية بالبشرة المصابة بالإكزيما
للحفاظ على البشرة وتقليل تكرار النوبات، يُنصح بما يلي:
- استخدام مرطب خالٍ من العطور مرتين يوميًا على الأقل.
- وضع المرطب خلال 3 دقائق من تجفيف البشرة بعد الاستحمام.
- الاستحمام بماء فاتر لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق.
- استخدام غسول لطيف وخالٍ من العطور والكحول.
- ارتداء الملابس القطنية وتجنب الأقمشة الخشنة إذا كانت تسبب التهيج.
- قص الأظافر بانتظام لتقليل أضرار الحك.
- تجنب العطور القوية والمنظفات القاسية والتعرق المفرط.
- مراجعة الطبيب إذا ظهرت علامات عدوى أو لم تتحسن الأعراض.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينصح باستشارة طبيب الجلدية إذا:
- أثرت الحكة في النوم أو الحياة اليومية.
- ظهرت إفرازات أو علامات عدوى.
- لم تتحسن الأعراض رغم استخدام المرطبات.
- كانت نوبات الإكزيما متكررة أو واسعة الانتشار.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن علاج الإكزيما نهائيًا بالمواد الطبيعية؟
لا، لا يوجد دليل علمي يؤكد أن أي مادة طبيعية تعالج الإكزيما بشكل نهائي، لكنها قد تساعد في تخفيف الأعراض لدى بعض الأشخاص.
هل زيت جوز الهند مناسب لجميع مرضى الإكزيما؟
ليس بالضرورة، فقد يستفيد منه بعض المرضى بينما قد يسبب تهيجًا لدى آخرين، لذا يُفضل اختباره أولًا على جزء صغير من الجلد.
هل الشوفان الغروي آمن للأطفال؟
تشير الدراسات إلى أنه يُعد من الخيارات الآمنة نسبيًا عند استخدام المنتجات المخصصة للأطفال، لكن يُفضل استشارة الطبيب في الحالات الشديدة.
هل تنتقل الإكزيما بالملامسة؟
لا، الإكزيما ليست مرضًا معديًا ولا تنتقل بين الأشخاص.
الخلاصة
تشير الأدلة العلمية الحالية إلى أن زيت بذور دوار الشمس، والشوفان الغروي، وزيت جوز الهند البكر قد تساعد في تحسين ترطيب البشرة ودعم حاجزها، لكنها ليست علاجًا نهائيًا للإكزيما. وفي المقابل، قد تؤدي بعض المواد الطبيعية مثل زيت الزيتون والزيوت العطرية إلى زيادة التهيج لدى بعض الأشخاص.
ويبقى الالتزام بالترطيب اليومي، وتجنب المحفزات، واتباع الخطة العلاجية التي يوصي بها الطبيب، أفضل الطرق للسيطرة على أعراض الإكزيما وتحسين جودة الحياة.
تنبيه طبي: المعلومات الواردة في هذا المقال لأغراض التثقيف الصحي فقط، ولا تُعد بديلًا عن استشارة الطبيب المختص أو تشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.
المصادر :
- American Academy of Dermatology (AAD).
- National Eczema Association.
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE).
- Danby SG, et al. Effect of Olive and Sunflower Seed Oil on the Adult Skin Barrier. Pediatric Dermatology. 2013.
- Kurtz ES, Wallo W. Colloidal Oatmeal: History, Chemistry and Clinical Properties. Journal of Drugs in Dermatology. 2007.
- Evangelista MTP, et al. The Effect of Topical Virgin Coconut Oil on Atopic Dermatitis. International Journal of Dermatology. 2014.
- Myles IA, et al. First-in-Human Topical Microbiome Transplantation with Roseomonas mucosa for Atopic Dermatitis. JCI Insight. 2018.
2 تعليقات
جميل جدا موضوع مفيد لمن يعاني من الاكزيما شكرا لكم
ردحذفالموضوع مثبت بالدراسات العلمية الحديثة و مفيد لمن يعاني من الاكزيما شفاه الله
ردحذف